1岁的宝宝是宝宝成长过程中非常关键的时期，营养摄入对宝宝的健康成长至关重要，而这其中，钙质是非常重要的一项。钙质是婴幼儿骨骼发育所需要的重要营养素，补钙是保证宝宝健康的一项基础保障。
宝宝的钙摄入建议
1岁宝宝补钙的副食应尽量增加，除了当归、斑鸠汤等钙含量极高的食品外，日常饮食中也应注意补钙。那么对于1岁的宝宝来说，补钙的副食用量应该是多少呢？
首先要注意的是，1岁宝宝的钙需求量是每天至少500毫克，但是并不是每天都需要补充500毫克的钙质，宝宝的食欲和营养供给情况决定了宝宝是否需要补充。
其次，宝宝的副食补钙量应该控制在每天200毫克以下，因为宝宝的肠胃系统尚未完全发育，需要逐渐增加副食的含钙量，过多的钙质会影响宝宝的体内清除，产生不良反应。
最后，宝宝的钙质摄入应该以天然和优质的钙来源为主，如奶类、豆制品、海产品、果蔬类等食品，补钙还要做到适量、均衡、持续，不要一次性补充过多。
总之，对于1岁宝宝补钙来说，副食的含钙量应该控制在每天200毫克以下，且要选择天然、优质的钙来源。父母在给宝宝补钙前，一定要咨询专业医师，并严格按照医生给出的建议进行钙质的摄入。
