宝宝的骨骼生长发育需要足够的钙质支持，因此，家长需要为宝宝提供充足的钙质摄入。在宝宝73天的时候，母乳或配方奶依然是宝宝的主要食物，但是可以逐渐加入一些钙质丰富的食物。
1. 奶制品
奶制品是非常丰富的钙源，可以提供宝宝所需的钙质。例如酸奶、奶酪、牛奶等都是不错的选择。但是，需要注意的是，如果宝宝有乳糖不耐受或过敏，家长需要在医生的指导下选择特殊的奶制品。
2. 豆制品
豆制品是非常健康的食品，不仅富含蛋白质，同时也含有丰富的钙质。一些好吃的豆制品如豆腐、豆浆等都是不错的选择。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是富含钙质的食物。例如菠菜、小白菜、芹菜等都含有较高的钙元素，而且这些蔬菜富含维生素和矿物质，还有助于宝宝身体的健康。
4. 海产品
海产品包括鱼肉、海带、紫菜等，都是富含钙质的健康食物。其中，鱼肉中富含维生素D和脂肪酸，对宝宝的脑发育也非常有益。
总之，在宝宝73天的时候，可以逐渐为宝宝加入一些含钙食物，但需要注意的是，不要过多，以免破坏宝宝的膳食平衡。同时也需要根据宝宝的实际情况，慎重选择食物。如果有不确定的问题，可以咨询专业的营养师或医生的意见。
