宝宝是人生最重要的阶段之一，骨骼的发育和成长是非常关键的。孩子需要足够的钙来支持他们的骨骼生长。但是，父母们应该如何确保他们的宝宝获得充足的钙呢？以下是9种宝宝吃什么补钙的食物。
1. 牛奶或奶粉：这是常见的钙来源之一。对于有乳糖过敏或不耐受的宝宝，可以将纯牛奶或奶粉换成豆奶、椰浆等。
2. 酸奶：酸奶比牛奶富含更多的钙，并且对于宝宝的肠胃有益。
3. 奶酪：奶酪含有高钙和高蛋白质，并且可以用于宝宝的早餐、午餐和晚餐。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、芦笋等都富含钙质，并且还含有维生素K，可促进骨骼健康。
5. 豆类：豆类是一种丰富的蛋白质和钙源，你可以给你的宝宝吃豆类，如黑豆、绿豆、小红豆等做成粥、豆腐或其他小吃。
6. 海产品：海产品如虾、鱼等都富含钙质，并且具有其他能促进宝宝成长的营养素，如欧米伽3脂肪酸。
7. 鸡蛋：鸡蛋是每个人都应该吃的营养食品，它不但富含优质蛋白质，还含有大量维生素D、磷和钙，有助于骨骼健康。
8. 果味儿四季豆：四季豆是一种非常有营养的蔬菜，富含钙质和其他重要营养素。将它烤过或炒过，然后加入水果汁中，便能带给宝宝独特的口味和营养。
9. 水果：不同的水果都含有不同类型的营养素，一些水果如橙、葡萄柚、菠萝等含有大量的钙和维生素C，可以促进骨骼健康。
给宝宝吃什么补钙，除了上述的这些食物以外，爸爸妈妈可以找到其他附加的营养品，如营养补充剂、骨胶原、葡萄籽等，但一定要经过医生的建议，并遵循他的用量建议才好。
