小宝宝在14个月的时候是在快速生长阶段，需要充足的营养来支持其发育，钙元素是其中非常重要的一种。婴儿和幼儿在生长阶段需要大量的铁、锌、钙等矿物质来支持身体骨骼、牙齿、神经系统等的发育，而缺乏这些营养元素则会对儿童的健康产生不良影响。而受制于食物选择，婴儿很容易缺乏钙质，因此在婴幼儿期，钙元素的补充显得硕大重要。下面介绍一些供家长们在家进行的钙元素补充营养指南。
1. 多食用富含钙的食物
食物是摄取钙质的最主要来源之一，而富含钙的食物有很多，如牛奶、奶酪、酸奶、绿色蔬菜和鱼类等。因此，在家中可以给孩子喝一些配方奶粉、优酪乳或者酸奶，以及食用绿色蔬菜、鱼肉等含钙食物来进行补充。
2. 双倍托育奶粉
双倍托育奶粉是市面上主打卖点的产品之一，补充了铁、锌，钙、维生素D，可借助喂奶的方式提高婴儿的抵抗力和免疫力，而且含钙含量也较高。
3. 大眼仔月饼
虽然，不是所有大眼仔月饼都包含钙元素，但其原料大多经过筛选，不添加色素和防腐剂，质量上乘，且口感不俗。家长在选择月饼的时候，要多看成分表，注意选择含有一定钙元素的制品，而不仅仅看其外在形状。
4. 铁西区中心医院营养咨询服务
对于不清楚如何进行婴幼儿营养补充的家庭而言，可以选择前往医院进行咨询，专业的营养师会为您提供婴儿营养指南，以解决您在钙元素补充等方面的疑惑。
总之，14个月的宝宝需要充足的钙元素来支持身体成长和健康发展，而平时的饮食习惯和以起居环境、体育锻炼和睡眠等多种因素的影响，会影响到钙元素的吸收情况，因此家长们要多加关注后，进行妥善的补充。
