补钙锌对三周岁宝宝来说是很重要的。因为此时宝宝正处于快速生长发育的阶段，骨骼和身体的各个系统都需要足够的营养支持。钙和锌是这些营养物质中非常重要的两种，分别对身体的生长和免疫系统起着关键作用。
首先，钙是形成骨骼组织的重要成分。在宝宝的生长发育期，骨骼正在不断增长和发育，因此需要足够的钙来支持。缺乏钙会导致宝宝骨骼发育不全或者布满骨质疏松，甚至会导致骨折等问题。相对应地，摄入足够的钙可以使儿童的身高增长更快，骨骼组织密度更高，骨骼结构更健康。
其次，锌在提高免疫力方面具有非常重要的作用。锌是免疫细胞的必需元素，是宝宝进行细胞分裂、蛋白质合成的重要成分，而且是调节胰岛素的成分之一，对宝宝的食欲也有影响。锌能够提高宝宝的抵抗力，减少受感染的几率。因为儿童的免疫系统处于发育过程中，不足的锌摄入会导致免疫系统的功能下降，容易生病。
最后，关于补钙锌方法，宝妈可以参考食物选择。比如：含有丰富钙质的食物有豆腐、菜花、蘑菇、小虾等；含有锌质的食物有苹果、草莓、木瓜、牛肉等。需要注意的是，宝宝每天摄入的钙和锌量不能超量或缺量，建议在医生的指导下合理进行。
