为了满足婴儿的需求，很多父母喜欢让自己的婴儿抱睡。不过，这样的习惯若长期保持不改变，可能会对婴儿的健康和发育造成不良影响。现在婴儿已经5个月，如果要戒掉抱睡习惯，可以采取以下措施：
1. 逐渐缩短抱睡时间
不要一下子断掉宝宝的抱睡习惯，而是逐渐减少抱睡时间。可以通过让婴儿在自己的床上先哄睡，然后再抱起来，这样婴儿会逐渐适应独自睡觉的环境。
2. 建立良好睡眠环境
为婴儿提供一个舒适的、安静的、黑暗的环境，协助婴儿入睡。可以准备一张舒适的床垫、温暖的睡袋或一条薄毯子用于覆盖，让婴儿感到舒适和温暖。
3. 鼓励自主入睡
可以在婴儿睡前为宝宝提供一些有意识的训练，例如在婴儿睡前阅读故事、听轻柔的音乐等，逐渐让婴儿适应自主入睡的过程。
4. 建立规律作息时间
让宝宝建立规律作息时间，适当控制白天睡眠时间，保证晚上睡眠质量。逐渐适应规律生活，也有利于婴儿逐渐适应自主入睡的环境。
5. 增加身体接触时间
可以增加和宝宝的身体接触时间，例如在白天和宝宝进行相关的游戏、亲子互动等，这样可以让宝宝更加安全、信任和放心地和父母在一起。
总之，对于5个月大的婴儿来说，戒掉抱睡习惯需要一个逐渐的过程。宝爸宝妈们需要给予宝宝充分的关怀和关注，同时也要有耐心和信心。只有坚持不懈的努力，才能让宝宝逐渐适应新的睡眠环境，以及养成良好的睡眠习惯。
