宝宝的饮食营养是非常重要的，身体需要多种营养素才能保证健康成长。钙质是维持人体健康的必需元素之一，对于宝宝的生长发育和骨骼健康非常重要。因此，合理摄入钙质也是宝宝饮食中不可或缺的一部分。而针对宝宝，选择一些含有丰富钙质的鱼类，还可以达到补钙的效果。以下是给宝宝补钙最好的鱼类：
1. 鲑鱼
鲑鱼富含omega-3脂肪酸、钙质和维生素D，每100克鲑鱼含有约340毫克的钙质。提供的钙和其他营养素可以增强宝宝的骨骼和牙齿的健康。一岁以上的婴儿可以食用少量的鲑鱼。
2. 鳕鱼
鳕鱼富含蛋白质、维生素B12和钙质。每100克鳕鱼含有约49毫克的钙。可以在宝宝的膳食中加入适量的鳕鱼，以增加宝宝的钙摄入量。
3. 鲽鱼
鲽鱼富含蛋白质、钙质和维生素D，是适合宝宝消化、吸收的海鲜之一，每100克鲽鱼含有约80毫克的钙质。可以用烤或蒸的方式来制作鲽鱼，给宝宝提供必要的营养。
4. 枪乌贼
枪乌贼除了含丰富的蛋白质、铁、锌等多种元素外，还富含钙质，每100克含有约215毫克的钙质。如果宝宝已经有了嚼碎食物的能力，切成小块或者丝状的枪乌贼就可以给宝宝作为零食了。
总之，合理的膳食营养能够为宝宝提供充足的营养素，适量摄入含钙鱼类可以帮助宝宝更好地吸收钙质，增强身体的健康和免疫力。但是也要注意给宝宝食用的鱼类一定要新鲜，清洗干净煮熟，以保证宝宝的消化和营养吸收。而且不要给宝宝添加任何香料和辣椒，以避免过敏和消化不良等问题。
