宝宝发烧是家长最担心的事情之一，因为宝宝的体温调节系统还不够发达，容易出现高烧的情况。一般来说，宝宝的正常体温应该在36.5℃~37.5℃之间，如果宝宝的体温超过了这个范围，就被认为是发烧了。
如果宝宝发烧的体温不是很高，如38℃以下，那么家长可以采用物理降温的方法来帮助宝宝降温。以下是几种物理降温的方法：
1. 冷敷：在宝宝的额头、腋下、小腿外侧用一条毛巾或冰袋等物品浸泡在温水中，拧干后敷在相应的部位上。冷敷时间不宜过长，一般10~15分钟为宜。
2. 拍打：用温水浸湿毛巾，轻轻拍打宝宝的额头、手掌心、脚心等部位，这样可以刺激宝宝的皮肤神经，促进身体散热。
3. 洗澡：用温水为宝宝洗澡，可以帮助宝宝的身体散热，并且还能舒缓宝宝的情绪。洗澡的水温应该控制在36℃左右，时间不宜太长，一般5~10分钟为宜。
需要注意的是，宝宝发烧的时候一定要及时采取措施，但也不能盲目进行降温。如果宝宝的体温超过了38.5℃，或者呼吸急促、不适，就需要及时就医。此外，家长还应该密切观察宝宝的情况，避免不良反应的发生。
