母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有大量对宝宝生长发育非常重要的营养物质。然而，母乳中缺乏维生素D，因此宝宝的维生素D需要依靠其他途径获得。因此，许多医生会建议母乳妈妈在哺育期间，继续服用维生素D，以确保宝宝能够获得足够的维生素D。
在建议母乳妈妈继续服用维生素D之前，让我们先了解一下维生素D的作用。维生素D是帮助人体吸收钙和磷的一种重要维生素，而钙和磷又是宝宝骨骼发育所必需的营养素。如果宝宝没有足够的维生素D，就会导致钙和磷的吸收不足，进而影响宝宝的骨骼发育，导致软骨病、佝偻病等疾病的发生。
所以，母乳妈妈需要继续吃维生素D吗？答案是肯定的。但是，母乳妈妈和宝宝的维生素D摄入量要根据年龄和性别等因素进行调整。根据相关研究，成年女性每天需要摄入600-800IU的维生素D，而哺乳期间的母乳妈妈每天需要摄入至少600IU的维生素D。对于宝宝而言，建议每天至少摄入400IU的维生素D。
在选择维生素D的时候，母乳妈妈需要注意维生素D的来源。市面上的维生素D主要有两种来源：鱼肝油和草莓甾醇。由于鱼肝油含有大量的维生素A，过量使用会导致维生素A中毒，因此优先选择草莓甾醇作为维生素D的来源。
总之，维生素D对于母乳妈妈和宝宝的健康至关重要。因此，母乳妈妈在哺育期间需要继续服用维生素D，并按照医生的建议合理调整摄入量。同时，母乳妈妈也需要注意维生素D的来源，选择适合自己和宝宝的维生素D补充方式。
