胎心率是胎儿在母体内的心率，通常在孕期检查中进行监测，可以了解胎儿的健康状况。正常情况下，胎心率应该在每分钟120到160之间。然而，有时候胎心率会低于正常范围，这可能会对胎儿的健康造成影响。那么，如何让胎心率上去呢？
1. 调整体位
有时候，胎儿的体位不良，如头位压迫脐带，就容易导致胎心率低下。这时，孕妇可以试着调整体位，如左右翻身或改变坐姿，使胎儿的体位发生变化，帮助胎儿恢复正常的心率。
2. 向胎儿说话
孕妇可以轻轻地跟胎儿说话，或者唱歌，刺激胎儿的听觉和感觉，让胎儿感到愉悦和安心，从而提高胎心率。
3. 进行轻度运动
适当的轻度运动可以帮助增加心率，从而提高胎心率。比如，散步、跳操、慢跑等轻度运动可以刺激胎儿的心率。
4. 放松心情
放松心情是保持胎心率稳定的重要因素。孕妇可以试着做冥想、打球、看书、聊天等活动，让自己的身心得到放松，从而帮助胎儿的心率保持稳定。
5. 调整饮食
孕妇的饮食也会对胎儿的心率产生影响。建议孕妇多吃一些富含营养的食物，如水果、蔬菜、豆类、全麦面包等，同时避免食用过量的盐和糖，以免对胎儿产生不利影响。
总之，胎儿的心率变化很正常，在孕期检查中会发现偶尔出现低于正常范围的情况。如果孕妇及时采取上述措施，就可以帮助胎儿恢复正常的心率。但如果胎心率持续低于正常范围，孕妇应及时就医，了解原因并接受治疗，以确保胎儿健康。
