四岁宝宝的饮食因为生长发育需要，需要穿插各种营养搭配，其中钙质的补充尤为重要。钙质是宝宝骨骼发育所必需的，因此缺少钙质会导致缺钙、易骨折。所以家长们应该注意宝宝的补钙问题。下面介绍一些宝宝4岁补钙的食物。
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、乳酸奶等，每天适量饮用可以增加钙的摄入量。
2.豆制品：豆腐、豆浆，适量的食用也可以增加宝宝钙的摄入量。
3.海产品：鲍鱼、海参、海带、紫菜等，富含钙质，适量食用可以有效补钙。
4.新鲜蔬菜：芹菜、菠菜、空心菜、白菜等绿叶蔬菜富含钙质，可以多给宝宝吃。
5.水果：橙子、葡萄干、桃子、杏子等，富含维生素D和钙，可以增强钙的吸收。
除了注意饮食，家长们还需要注意以下事项：
1.不要给宝宝吃过多的含咖啡因、碳酸饮料、含糖饮料等，否则会过多的消耗钙质。
2.不要让宝宝过度依赖补钙食品，适量补钙是保持宝宝健康的基础。
3.注意时间，宝宝补钙应该坚持长期进行，而不是一时的放松。
总之，帮助宝宝正确补钙是父母之责，家长们可以通过适当的饮食搭配以及注意事项，让宝宝远离缺钙和佝偻病的问题，拥有更健康的成长。
