胎心率是指胎儿心跳频率，是评估胎儿健康状况的一个非常重要的指标。正常情况下，胎心率应该保持在每分钟120-160次之间。但有时候，胎心率会出现高低波动的情况，这种情况下孕妇需要及时采取措施。
当胎心率高的时候，应该立即采取以下措施：
1. 放松心情：孕妇可能会因为担心胎儿健康而感到紧张。孕妇应该放松自己的心情，尽量避免焦虑和紧张的情绪。
2. 躺下休息：孕妇可以躺在床上或者沙发上，采取侧睡姿势，让身体得到充分的休息。
3. 喝水：喝适量的水可以促进胎儿的血液循环，帮助降低胎心率。
4. 换个姿势：孕妇可以改变自己的姿势，比如站起来走动，换一下位置等等。
当胎心率低的时候，应该立即采取以下措施：
1. 叫医生：孕妇应该立即打电话给医生，描述自己的症状和胎心率情况。
2. 躺下休息：孕妇应该立即躺下休息，让自己的身体放松。
3. 手术：如果医生认为情况比较严重，孕妇可能需要手术。
总之，孕妇在出现胎心率高低波动的情况下一定要及时采取措施，不要让自己过度紧张焦虑。同时需要注意的是，孕妇平时要保持健康的生活习惯，饮食要注意营养均衡，劳逸结合，避免过度疲劳和压力，保证足够的睡眠和运动，这样才能更好地保护胎儿的健康。
