当婴儿鼻塞时，睡眠质量就会受到影响，一方面影响宝宝的睡眠质量和睡眠时间，另一方面也可以影响到婴儿的呼吸，加重鼻塞的程度。因此，婴儿鼻塞时，家长应该采取一些措施来帮助宝宝舒缓呼吸，同时保证他们的睡眠质量。
首先，保持宝宝房间的湿度。干燥的空气会使婴儿的鼻腔更加干燥，从而加剧鼻塞症状，所以在婴儿的房间里放一些加湿器或使用加湿器是非常有必要的。如果你没有加湿器，你可以在宝宝的床上放上一些湿毛巾或是用热水加热宝宝房间来增加室内湿度。
其次，让宝宝保持一个较高的起床角度，这有助于减轻鼻塞的不适感。当婴儿平躺时，鼻腔的狭窄可能会增加，因此让宝宝的头部稍微抬高，如使用枕头扶着他们的头部，以便于他们呼吸更轻松。
第三，使用鼻塞吸引器协助宝宝通鼻。如果宝宝的鼻塞症状很重，我们应该使用鼻塞吸引器来让他们的鼻子通畅。当然，在使用鼻塞吸引器之前，要先用生理盐水清洗宝宝的鼻腔，这样才能更好地清理出鼻子里的粘液和污垢。
最后，让宝宝保持一个安静，舒适的环境。如果婴儿感觉受到了鼻塞带来的不适，可能会变得焦躁不安，导致睡眠质量更加不好。这时，我们要给他们提供一个安静，舒适的环境，如调整宝宝房间温度，调整轻柔音乐或不发出任何声音等以纾解他们的情绪。当然，在这个过程中要时刻关注宝宝睡眠时是否脱机或不适因为太冷或太热。
在婴儿鼻塞时，为让宝宝保持一个湿润环境，保持宝宝准确的睡姿，及时清洗宝宝的鼻腔，在宝宝入睡前营造一个舒适，安静的环境等措施，是有助于减轻鼻塞症状，使宝宝保持良好睡眠并缓解宝宝不适。
