宝宝出汗多，可能是由于体温调节功能尚未完全发育，或者身体过热引起的，这个时候需要给宝宝补充水分和营养物质。以下是一些有助于补充水分和营养物质的食物和方法：
1. 基础的液体补充：快速补充水分是很重要的，特别是在高温和潮湿环境下。在饮用水的同时，也可以让宝宝喝一些果汁或椰子水来补充电解质和矿物质。
2. 保持血糖平衡：出汗多会导致血糖下降，因此宝宝需要适量的碳水化合物来保持血糖平衡。可以给宝宝喂一些天然的糖类食物，如水果、酸奶、全麦面包等。
3. 补充盐分：汗中含有盐，因此出汗多会导致身体失去盐分。可以给宝宝加一些少量的盐来帮助身体恢复平衡。
4. 食用富含维生素和矿物质的食物：富含维生素和矿物质的食物有助于增强宝宝的免疫力，如蔬菜、水果、全麦面包、海鲜等。
5. 少量饮用咖啡因饮料：少量饮用咖啡因饮料，如茶或咖啡，可以帮助宝宝恢复体力和注意力。
总之，如果宝宝出汗多，家长应该及时给宝宝补充水分和营养物质，同时保持室内通风并避免高温环境，避免出现中暑等情况。如果情况严重或持续不断，建议及时就医。
