婴儿长牙晚上睡不沉是许多家长比较苦恼的问题，因为婴儿如果睡眠质量不好，长期下去可能会对他们的健康产生影响。所以，家长们需要采取一些措施帮助婴儿睡个好觉。
1.习惯性作息：培养婴儿良好的习惯性作息是关键。比如在规律的时间点给他喂奶、换尿布以及洗澡等。尽量让孩子每天上午和下午有规律的活动和玩耍时间，晚上则安静和温馨。不要在晚上大声说话、玩手机、看电视等会影响孩子睡眠的行为。
2.安排舒适的环境：室内温度保持适宜，通风完全，减少噪音的干扰。为孩子安排一个安静、温暖、舒适的房间，可使用一些柔和的暖色调或暖黄色的灯光，使婴儿感觉更安全、自信和放松。
3.按摩放松：睡前可以为婴儿进行按摩放松或是给一个温水泡脚的小漂流，能够使婴儿感到放松舒适，有助于睡眠。
4.有效止痛：当婴儿牙齿开始长出，牙龈可能会非常疼痛和肿胀，为了让他们的舒适度提高，可以使用特别的止痛药或是贴片，可以有效减轻牙齿疼痛继而让婴儿入睡。
5.合理哄睡：如果婴儿一直翻来覆去，难以入睡，可以使用一些简单的哄睡技巧让他们安静下来。例如抱着宝宝哄睡，用柔和的声音、轻柔的动作让孩子放松，摇篮摇晃或是推着婴儿车让孩子安静安睡。
