宝宝的健康和营养均衡饮食息息相关，其中包括补充锌和钙。锌和钙都是人体必须的微量元素，它们对于宝宝的成长和发育至关重要。那么，20个月的宝宝是否需要补充锌和钙呢？
在这个年龄段，宝宝的饮食种类已经逐渐增多，但他们的食量并不是很大，也不能完全摄取到所需的营养元素。因此，宝宝需要通过食物或补充品的形式补充锌和钙。
补锌的好处
补锌有助于提高宝宝的免疫力，同时也可以促进宝宝的智力发展。锌是组成蛋白质、核酸和其他生物分子的微量元素，对于身体内部的许多过程都有着重要的作用。
锌还有利于宝宝的视力发展、细胞分裂和组织生长以及意外伤害的良好恢复。
补钙的好处
钙是宝宝生长和发展过程中非常重要的营养元素，它是宝宝骨骼、牙齿等硬组织的主要成分。当钙的摄入不足时，宝宝的骨骼和牙齿就会出现问题。
此外，钙还可以帮助维持骨骼和心脏的健康，增加肌肉收缩的力量以及有利于神经传递功能的正常工作。
补充方法
为了确保宝宝得到足够的锌和钙，可以采用以下方法：
1.在膳食中增加含锌和钙的食物
膳食是最好的补充方式之一，可以为宝宝提供丰富的营养和必需的微量元素。含锌和钙的好食物可能包括牛奶、芝士、鱼、豆腐、燕麦、杏仁、芝麻等。
2.使用专门的营养补充品
市面上有多种针对儿童的锌和钙补充品，包括儿童营养片和婴儿配方奶粉。这些产品可以为宝宝提供所需的矿物质和维生素，但需要注意品牌和成分的选择。
总结
20个月宝宝补锌补钙非常必要。为了确保宝宝健康和营养均衡饮食，家长应该给宝宝提供含锌和钙的膳食和专门的营养补充品，有利于宝宝健康的成长和发育。同时家长还应该注意宝宝的个人需求和口味，结合医生的建议进行科学用药。
