宝宝体内缺维生素怎么补充？

维生素是人体必需的养分之一，它是维持机体正常代谢功能的物质，参与多种生理过程。宝宝缺少维生素会影响生长发育，引起多种健康问题。那么，宝宝体内缺维生素怎么补充呢？

1. 多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜、水果是宝宝补充维生素的最好途径，其中橙子、柠檬、芒果、番茄、胡萝卜等蔬菜水果含有充足的维生素C；而绿叶蔬菜、南瓜、甘蓝、豆腐等则含有丰富的维生素A、叶酸等。

2. 吃富含维生素的食物

宝宝需要的维生素种类繁多，对应的富含该种维生素的食物也不同。比如富含维生素D的食物有各种豆制品、蛋黄、牛奶等；含维生素B的食物有动物内脏、肉类、鱼类、蛋类、全谷类等。

3. 补充口服维生素剂

宝宝缺乏维生素时，可以补充口服维生素剂。但是，建议在医生的指导下进行，因为不同维生素的剂量、剂型及补充方式都不同，必须根据宝宝的具体情况和需要进行选择和调整。

4. 增加晒太阳时间

太阳照射能够使皮肤合成维生素D，也是补充维生素D的重要方式之一。婴幼儿每日晒太阳时间应当控制在30分钟左右，同时注意保护好宝宝的皮肤，以免晒伤。

总的来说，宝宝体内缺乏维生素时应该综合考虑各种补充方式，可以通过食物、口服维生素剂、晒太阳等途径来增加维生素摄入，但是必须根据实际需要进行具体选择，同时要注意不要过量，以免产生反效果。