夏天天气炎热，宝宝的胃口可能会不好，因此家长需要注意宝宝的营养摄入情况，特别是钙的摄入。钙是宝宝生长发育所必需的营养素，对于宝宝的牙齿和骨骼发育有着重要作用。那么夏天怎么带宝宝补钙呢？
1. 多吃富含钙质的食物。夏季是水果和蔬菜的丰收季节，可以选择富含钙质的食物如海带、豆腐、小鱼干、鲜奶、酸奶、菠菜、草莓等。同时可以将多种食物搭配在一起食用，如豆腐加菠菜，海带汤等，这样能够提高钙的吸收率。
2. 增加户外运动时间。宝宝在户外运动可以获得足够的阳光，从而合成维生素D3，促进钙的吸收。但需要注意的是避免日照强烈时段，特别是中午时段要避开。
3. 补充钙和维生素D。如果宝宝不能够通过食物或者户外活动补充足够的钙和维生素D，家长可以通过服用钙剂或者维生素D口服液来弥补不足。但是需要根据宝宝的个体情况咨询医师，并严格遵照医师的指导进行使用。
4. 餐后适当晒太阳。夏季阳光强烈，宝宝可以在午后时段进行晒太阳，每次15-20分钟即可。尽量避免中午12点到下午两点曝晒。
5. 每天有规律的睡眠。宝宝的睡眠也会影响到钙的吸收和代谢，因此保持有规律的睡眠，避免过度疲劳和紧张的情绪，有助于宝宝吸收和利用钙。
总之，提高饮食含钙量、加强户外活动、合理服用补钙剂以及合理的睡眠规律是夏季带宝宝补钙的几个方面，家长需要根据宝宝的具体情况进行选择。同时，家长要密切关注宝宝的饮食和生长情况，避免补钙不当、补钙过量等问题。
