侧躺呛奶是一种常见的情况，尤其是在女性中比较常见。此症状通常在吃饭或喝奶后不久出现，人们会感到一种刺激性的疼痛和不适感。虽然这种情况不会对健康产生严重影响，但是在预防和治疗方面需要注意一些事项。
首先，了解一下原因：侧躺时，食物或液体摄入口腔中后，由于重力作用，尤其是对于高渗透压的液体如牛奶，会迅速流入食道，沿着食道迅速流向胃，这时候食道收缩的反射明显较弱，就容易出现食物反流到咽喉部，激发了喉部的敏感神经，引起强烈疼痛。
其次，预防和治疗措施：一般来说，我们可以通过不吃或稍稍减少食量，或慢慢地喝牛奶来减轻侧躺呛奶的发生。同时，平躺或坐着喝牛奶也是不错的选择，避免口腔内有气体，这样会减少进食时呛奶的情况。如果已经发生了侧躺呛奶，可以咳嗽几次来减轻疼痛，同时可以喝一些温水来缓解食道和喉咙受到的刺激。如果这种情况非常严重，建议及时就医并接受专业治疗。
总之，侧躺呛奶虽然不会对健康产生严重影响，但是还是要注意预防和治疗，特别是对于习惯侧睡的女性们，要尽可能的避免在侧躺时吃太多或喝奶等高渗透压的液体，以免引起侧躺呛奶的情况的发生，保持身体健康。
