宝宝补钙是一个综合性的问题，需要根据孩子的年龄、身体状况、饮食情况等来决定补钙的时间和方法。通常来说，宝宝补钙最佳时段是在晚上睡前或者早上起床后，这个时候宝宝的胃里比较空，易于吸收，有利于钙的吸收和利用。
对于6个月以下的婴儿，宝宝的吸收能力相对较弱，建议通过母乳或配方奶来获取足够的营养物质，如钙、铁、锌等。如果宝宝需要额外的钙，可以通过妈妈增加自己的钙摄入量来提高母乳中的钙含量。
对于6-12个月的宝宝，可以适量地添加一些含钙食物，如绿叶蔬菜、豆腐、牛奶、芝士等。但要注意，不要过度补钙，以免引起钙沉积和肾结石等问题。
对于1-3岁的幼儿，可以继续补充含钙食物，但不要超过每天800毫克的摄入量。此外，还要注意保证充足的阳光照射，以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
总的来说，宝宝补钙的时间和方法需要根据孩子的年龄和身体状况来决定。对于每个宝宝来说，建议在医生的指导下采取合适的补钙措施，从而确保健康成长。
