补钙是宝宝在生长发育过程中必不可少的。由于宝宝身体的吸收和代谢能力尚未发育完全，因此需要纳入营养丰富、易吸收的食物来补充钙质。那么一岁宝宝补钙应该吃哪款好呢？以下是一些推荐。
1. 奶类
在一岁前，母乳是最好的提供营养和钙质的方式。如果宝宝长期以纯母乳喂养或母乳搭配人工奶粉喂养，一岁后可以改饮全脂牛奶，它含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D。 如果宝宝对牛乳过敏或者不喜欢喝牛奶，可以选择改喝羊奶或豆奶。
2. 鱼类
鱼类中含有较高的钙含量，同时还含有大量的蛋白质和有益的脂肪，可以促进宝宝的身体健康发育。可选择鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。
3. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的钙和维生素，如菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜，宝宝可以在饭菜中加入这些绿色蔬菜，既美味又健康。
4. 豆制品
豆制品可以提供高质量的蛋白质，同时还富含钙、铁、锌等矿物质，可以满足宝宝生长发育所需的各种营养。例如豆浆、豆腐、豆腐干等。
5. 鸡蛋
鸡蛋不仅含有蛋白质、B族维生素和维生素D等，还含有丰富的钙质，可以帮助宝宝提高抵抗力，促进身体健康发育。但是宝宝的胆固醇含量要注意，每周不要超过2-3个。
总之，一岁宝宝补钙要搭配合理，营养均衡是关键。可以根据孩子的口味的适宜信念地加入上述食物如菠菜、鲑鱼、豆腐干等，引导宝宝多吃含丰富钙质的食品。同时，也可以根据宝宝的营养需求以及医生的建议，适量补充钙质，达到宝宝健康成长的目的。
