六个月的宝宝进入了辅食期，此时，添加维生素、矿物质就显得尤为重要了，其中包括钙和铁等重要营养素。接下来就为大家介绍一下六个月宝宝吃什么补钙补铁。
一、补钙食物
1、牛奶制品
牛奶制品是最常见的补钙食物，不过对于六个月的宝宝来说不能直接给牛奶，可以选择低脂或者非脱脂鲜奶或优酸乳，或者是钙含量较高的酸奶等牛奶制品。
2、豆制品
豆制品同样是比较好的补钙食物，例如豆腐、豆浆等。而且豆制品中含有丰富的植物蛋白质，也是宝宝补充营养的好选择。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜中也富含钙质，如菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜，可以适量加入宝宝的饮食当中。
4、水产品
水产品如虾、鱼、贝类等也是不错的补钙食物，鱼中的钙质也能够被人体充分吸收利用。
二、补铁食物
1、瘦肉
瘦肉是含铁最多的食品之一，例如猪肉、牛肉、鸡肉等，这些食品中的铁质可以被人体吸收利用，并且在肉类中还含有丰富的蛋白质。
2、豆类食品
豆类食品不仅含有丰富的蛋白质，还富含铁质，如红豆、黑豆、绿豆等都是铁含量高的食品。
3、动物肝脏
肝脏是铁质含量极高的食物，而且肝脏中还含有大量的维生素A和硒等营养素。
4、蛋黄
蛋黄中含有非常丰富的营养物质，其中包括铁质，不过蛋黄中的铁质相比于上述食品含量并不是太高，但是可以适当加入宝宝的饮食当中。
总之，六个月的宝宝需要摄入丰富的营养物质来促进身体健康成长，家长们要根据宝宝的肠胃能力和生长发育情况慢慢调整饮食，合理安排营养搭配。
