宝宝在不同的年龄段需要不同的营养素来帮助他们适应日益增长的身体需求。其中，钙、铁、锌是宝宝生长发育中必不可少的元素。
0-6个月
婴儿在出生时，身体内的钙、铁、锌储备很低，需要从外界获取足够的这些营养素。母乳是宝宝最好的营养来源，其中含有足够的钙、铁、锌以满足婴儿日常需求。如果宝宝不是以母乳喂养，应根据医生提供的指导喂食奶粉，奶粉应该包含必需营养素。
6-12个月
在宝宝6-12个月的生长发育阶段，当他开始接受辅食时，铁是十分重要的营养素，供给足够的铁有助于宝宝充满活力和维持身体免疫系统。儿童膳食指南建议铁的推荐摄入量为每天11毫克。同时宝宝的体内免疫系统越来越弱，铁的补充就显得尤为重要。在这个阶段，宝宝应该摄入富含铁的食物种类，如豆腐、红肉、鱼，以及绿叶蔬菜等。
1-3岁
宝宝在1-3岁接受的营养素来源变得多样化，这个阶段的宝宝应摄入充足的钙来支持骨骼发育。1岁后直到3岁，建议的钙推荐摄入量为每天700毫克。提供富含钙的食物种类能够帮助宝宝满足日常需求，如牛奶、奶酪、豆腐等。
3岁以上
宝宝3岁以上的营养需要基本上与成人相似，唯一不同的是因为宝宝的体型、嗜好不同，每个宝宝所摄取营养的数量可能略有不同。通常，4-8岁的宝宝每天应该摄入1300毫克钙，8岁之后每天推荐摄入量为1000毫克。同时铁和锌也要得到充足的补充。
总之，宝宝需要充足的钙、铁、锌来满足成长的各个阶段，对营养素的充分了解和科学的搭配十分清楚重要。家长应该留意宝宝日常饮食，确保宝宝的膳食充足营养，未必需要过度依赖各类营养产品或保加利亚酸奶。若有疑问，请咨询您的家庭医生或儿科医生。
