补锌补钙对于宝宝的健康成长非常重要。锌是一种充分参与多种生理功能的微量元素，对于宝宝的免疫力、智力、生长发育等方面都有着重要的作用；钙则是构建宝宝骨骼、牙齿所必需的营养素，也是宝宝正常生长发育的基石。那么，多大宝宝开始补锌补钙最好呢？
一般来说，宝宝从出生开始，就需要摄入足够的锌和钙来满足自身的身体发育和免疫系统需要。对于新生儿来说，母乳中的钙和锌含量通常是足够的。但随着宝宝的成长，母乳或配方奶已不能满足宝宝对钙和锌的需求了，这时候就需要开始补充相应的营养素。
在3岁前，宝宝的骨骼和免疫系统的发育特别迅速，其中补钙的最佳时期是0-3岁，而补锌的最佳时期则是从6个月到2岁不等，因为宝宝的免疫系统此时发育迅速，补锌可以提高宝宝抵抗力和增强免疫力。当然，具体的补铁时间和方式需要结合宝宝的年龄、身体状况和饮食情况来定。
相对于成人来说，儿童对于锌和钙的需求量要大得多。因此，在宝宝的日常饮食中，家长要给宝宝选择富含锌和钙的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类等等。同时，在宝宝3岁之前，家长要根据宝宝的年龄适当地给宝宝补锌补钙，可以选择口服液、儿童维生素糖浆等适合宝宝的补充剂。但要注意，不要过量补充，以免反而影响宝宝的健康。
总之，补锌补钙对于宝宝的身体健康和正常生长发育非常重要，家长应该在宝宝3岁之前适当补充这些营养素，同时搭配宝宝的日常饮食，让宝宝摄入足够的锌和钙。
