宝宝的生长发育离不开营养的支持，其中，钙和维生素D是非常重要的两种微量元素，有助于骨骼的健康发育，增强抵抗力等。那么，宝宝应该在什么时候吃钙和维生素D呢？
对于钙的补充，从婴儿初生开始，母乳和婴儿配方奶粉中都含有足够的钙。随着宝宝的生长发育，大约在出生后第六个月开始需要额外的钙质补充。在宝宝开始添加辅食之后，应加入一定量的富含钙质的食品如奶、酸奶、芝士、豆类、绿色蔬菜等。此外，日常生活中要保证宝宝充足的户外运动，阳光下的晒太阳不仅能合成维生素D，也有助于钙的吸收。
而钙和维生素D则是相辅相成的，因为维生素D对人体钙的吸收和利用至关重要。严重缺乏维生素D，即使摄入足量的钙，仍然难以被吸收利用。因此，为了保证宝宝充足的维生素D摄入，建议从宝宝出生后第二周开始，每天口服1-2滴维生素D滴剂，建议会议医生调整剂量和方案。另外，为了加强宝宝的光照体验，可以经常带宝宝出太阳下晒太阳，宜在早晨或傍晚时段进行，注意防晒。
在给宝宝补充钙和维生素D的时候，需要谨慎控制剂量，不要贪图效果导致过量服用。同时，建议家长在宝宝补充钙和维生素D的过程中，注意观察宝宝的生长发育情况和身体反应，避免出现不良反应。以上是宝宝补钙和维生素D的一些基本经验指导，希望为广大家长提供一定的参考和帮助。
