14个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要充足的钙质来支持生长，对于补钙的选择应该根据宝宝的年龄和食量进行选择。
以下是一些可以为14个月大宝宝补钙的食物：
1、奶类：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的食物，宝宝可以适量饮用或食用，并根据情况选择是否添加辅食进行补充。
2、绿叶蔬菜：菠菜、绿豆芽、油菜、芥菜等蔬菜中含有丰富的钙质，可以适当加入宝宝的食谱中。
3、鱼肉类：鲤鱼、鲫鱼、虾、带鱼等鱼肉中的钙含量较高，可以适当给宝宝食用。
4、豆制品：豆腐、豆浆、红豆、黑豆等都是含有丰富钙质的食物，可以适量给宝宝食用。
同时，家长在给宝宝补钙时还需注意以下几点：
1、控制食物中的盐分，因为太多的盐会影响钙的吸收。
2、多晒太阳，日常的户外活动和更多的阳光可以促进钙的吸收。
3、合理安排饮食，保证宝宝吃得多样化，避免单一食物导致营养不均衡。
总之，补钙应该结合宝宝的食量和膳食结构进行选择，将补钙与健康饮食结合在一起，有助于更好地为宝宝提供丰富的营养。
