孕晚期是孕妇面临的最后一个阶段，随着胎儿的不断发育和妊娠的进行，孕妇体内的代谢产物和废物不断积聚，形成胎毒。胎毒会对母体健康和胎儿的生长发育造成影响，因此孕妇需要积极采取措施去除胎毒，保证孕期的安全和健康。
1.保持食物多样化，饮食清淡。多吃些新鲜水果、蔬菜，同时控制脂肪、盐分、甜食和刺激性食物的摄入，养成良好的饮食习惯，从而促进身体代谢，减少胎毒的产生。
2.加强锻炼，保持身体的运动。适度的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，从而起到排除体内毒素的作用。孕妇可以选择适当的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.保证充足睡眠，保持良好的睡眠质量。孕妇应该养成规律的作息，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行修复和代谢，减少胎毒的积累。
4.多喝水，保持身体的水分平衡。足够的水分可以促进身体内部代谢，帮助身体将废物和毒素从身体内输送出去，减少胎毒的积累。
5.进行胎教，缓解情绪。听音乐、阅读、观看图片、和胎儿沟通等方式都可以缓解焦虑和疲惫感，调整身体和情绪的状态，有利于身体对胎毒的消除。
总之，孕期要保持适当的饮食、运动和休息，保证身体的健康和平衡。同时，孕妇还应该避免接触有害物质，保持清洁卫生，如此，对于减轻胎毒，维护孕妇健康，以及保护胎儿生长发育都有很大的帮助。
