对于3岁半的宝宝来说，骨骼生长发育已经基本完成，但是补钙和锌仍然非常重要。钙是维持宝宝骨骼健康的关键营养素，它还支持神经和肌肉的正常运转。而锌则是维持宝宝免疫和消化系统的关键营养素。
以下是一些补钙和锌的方法：
1. 多吃富含钙和锌的食品：比如牛奶、酸奶、豆类、芝士、大虾、鱼等等。可以在宝宝的每餐中加入一些富含钙和锌的食品，如用牛奶代替水煮饭、在蔬菜泥中加入一些芝士等等。
2. 给宝宝补钙和锌的营养品：可以考虑使用钙和锌的营养品来增加宝宝的营养摄入量。但是需要注意的是，在给宝宝服用任何营养品之前一定要咨询医生或者营养师的意见。
3. 让宝宝在户外运动：户外阳光下可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D有利于钙的吸收和利用。所以让宝宝多晒晒太阳是有益的。
总的来说，让宝宝有一个均衡的饮食和合理的运动量是补钙和锌的最佳方式。如果宝宝出现了明显的营养缺乏症状或者特殊情况下需要额外的营养补充，一定要在医生或者营养师的建议下进行。
