3个月宝宝的身体正在快速生长发育阶段，需要摄入足够的营养来维持健康成长。而维生素C在维持免疫系统、促进伤口愈合、有助于铁吸收等方面起着重要作用。所以，对3个月宝宝的维生素C摄取也要格外关注。
以下是一些添加维生素C的方法：
1. 母乳/配方奶：母乳和配方奶都含有足够的维生素C，健康宝宝不需要额外的维生素C补充。一般情况下，建议纯母乳喂养宝宝不需要份额外的维生素C补充，而部分配方奶会添加足够的维生素C。
2. 食物：当宝宝开始添加食物时，可以给他们提供含有丰富维生素C的食物如橙子、草莓、柠檬、番茄、菜花和菠菜等，但需要注意先让他们适应单一的食物，等到4-6个月的时候再尝试新的蔬菜和水果。
3. 维生素C口服剂：如果宝宝因为某些疾病或者特殊情况需要额外的维生素C补充时，建议在儿科医生的指导下进行。宝宝年龄越小，对药物的耐受能力越低，因此需要特别小心谨慎。在使用时，需要遵循医生的剂量建议，并确保药品的质量和安全。
总之，为着宝宝的安全和健康成长，添加维生素C前应该咨询医生，确保维生素C摄入量和途径的适宜性和安全性。而对于健康宝宝而言，通过合理的饮食和母乳/配方奶喂养可以获得足够的维生素C。
