孕妇在孕期中需要注意身体的保健，避免内外环境的损害，特别是胎儿因为在母体内发育，往往会受到母体内毒素、化学物质和细菌的影响，因此需要做好措施，清除体内产生的排胎毒，促进胎儿健康成长。
以下是几种帮助孕妇排胎毒的方法：
1. 饮食调整：孕妇应该避免高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇等食物，尽量选择低脂、低糖、低盐、高纤维的食物，如深色蔬菜、水果、全麦食品、粗粮等。同时还要增加水的摄入，促进体内代谢，排出体内毒素。
2. 适当运动：适当的运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，加速毒素的排出。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽、孕妇舞蹈等，但要避免过于剧烈的运动，防止对胎儿产生不良影响。
3. 心理调整：孕妇的心情会对胎儿产生重要影响，心情不好会释放大量的压力激素，对胎儿发育造成不良影响。因此，孕妇需要采取积极的心理调整措施，如听音乐、看书、做瑜伽等，保持一个愉快、放松的心态。
4. 合理用药：在孕期中，孕妇应该避免乱用药物，特殊情况下必须选择对胎儿影响小的药物。在使用药物时应该咨询医生，按照医生的建议进行用药。
5. 避免接触有害物质：避免接触各种有害物质，如工业废气、汽车尾气、化学药品、农药、电磁辐射等。如果工作环境存在有害物质，应该尽量避免接触，保护好自己和胎儿的健康。
总之，孕妇应该注意保持良好的生活习惯，保持心情愉快，避免接触有害物质，加强营养，适当运动，这些措施有助于促进胎儿健康成长，降低胎儿发生畸形和先天不足的风险。
