孕妇在孕期需要大量的钙质来满足宝宝生长发育所需，孕期缺钙会影响胎儿的骨骼发育，导致宝宝出生后易患骨质疏松症等疾病。所以孕期补充足够的钙质是至关重要的。
孕期补钙可以通过饮食和补充钙片两个途径进行。饮食中含高钙的食物有牛奶、酸奶、豆奶、芝士、鱼、虾、菠菜、海带等等。但是只靠饮食难以满足每天所需的钙质，因此孕妇还需要通过额外的补充钙片来保证足够的钙摄入量。
对于孕期三个月的宝宝来说，母体的钙质摄入量对宝宝的发育具有非常重要的影响。如果孕妇缺钙，会造成孕妇骨骼疏松、容易断裂，同时对宝宝的正常成长发育也会造成影响。因此，孕妇应该在孕期进行钙质补充，建议孕妇每天补充800-1000mg的钙质。
但是，孕妇补钙也需注意，不要过量，过量补钙会影响胃肠吸收，产生其他肠胃问题，影响健康。所以，在补钙的时候需要注意控制补钙的剂量，尽量依据医生建议进行补钙，避免过量补充。
总的来说，孕期补钙对宝宝的健康成长非常重要，但不宜过量，建议在医生的指导下进行钙质补充，以确保母体和胎儿的身体健康。
