降低胎心率的方法取决于胎心率的原因，因此在采取降低胎心率的措施之前，必须首先确定高胎心率的原因。以下是一些常见的降低胎心率的方法：
1. 改变母体体位：如果胎儿处于非常活跃的状态，可以尝试让母体改变体位，例如躺下或坐起，从而减少宫缩或其他可能引起胎心率增快的刺激。
2. 接触沉默环境：安静和没有过多的外界刺激有助于减少母体和胎儿的心率。为此可以尝试找个安静的房间或者听松弛的音乐来平静心情。
3. 调整内分泌：一些荷尔蒙水平的改变会对胎儿的心率产生影响，例如体内分泌紊乱或妊娠诱发的甲状腺功能亢进等，需要及时治疗以控制胎心率。
4. 睡眠质量：如果母体睡眠不好、压力较大，胎儿的心率会受到影响。因此，建议减轻压力、保证充足的睡眠时间，可以改善胎儿心率。
5. 完善饮食：母体应该多摄入富含蛋白质和铁的食物，适量摄取非动物性脂肪，以及纤维和碳水化合物等营养成分，以保持良好的体态和心理状态。
6. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括适当的身体锻炼、控制体重、不吸烟和饮酒，有助于减少不快的视觉和听觉刺激，有益于母体和胎儿的舒适和健康。
总之，胎心率的增快通常需要治疗。上述措施可能会有所帮助，但在任何情况下，最好在妊娠期间寻求医疗建议，并且密切监测母体和胎儿的状况以确保健康。
