维生素A和维生素D是宝宝生长发育所必需的重要营养素。它们可以增强宝宝的免疫力，维护宝宝的视力发育，以及帮助钙质在体内的吸收。然而，如果宝宝吃过多的维生素A或D，就可能引起维生素过量症状。
维生素A过量症状包括头痛、恶心、呕吐、眩晕，甚至可能引起骨骼畸形、肝损害，甚至危及生命。因此，建议宝宝每日的维生素A摄入量不应超过4000国际单位（IU）。
维生素D过量症状包括恶心、呕吐、口干、头痛、骨痛、肌肉无力等。过量摄入维生素D可能会导致钙的沉积在肾脏、心臟、肺等器官造成功能异常。建议宝宝每日的维生素D摄入量不应超过600IU的量。
因此家长要具体掌握宝宝每日的维生素A和维生素D營養的摄取量，合理控制宝宝的维生素A和维生素D的摄入量，以避免过量的风险，更好地保护宝宝的健康成长。可以根据宝宝的年龄及体重情况制定个性化的营养方案，以确保宝宝的营养均衡和安全。確定好每天宝宝所需的营养摄取量，制定好每天的计划，引导宝宝养成良好的饮食习惯，营造全面的健康饮食环境，保障宝宝积极、健康的生长发育。
