一岁多的宝宝正处于生长发育的关键阶段，对钙质的需求相对较高，若是缺乏钙质，容易引发骨骼生长发育不良，导致佝偻病等疾病的产生。因此，保障宝宝的钙质需求对其健康成长至关重要。
以下是适合一岁多宝宝补钙的食物：
1.鲜奶制品
富含丰富的钙质，宝宝长期饮用可以有效的补充钙质，而且更加容易被宝宝吸收。但是，宝宝必须没有乳蛋白过敏，否则鲜奶制品就不能给宝宝食用了。
2.豆制品
如豆浆，豆腐等，均含有丰富的钙质。虽然，豆制品的钙吸收率不如鲜奶制品，但是它们比较容易消化，而且还有其它的营养成分，因此在宝宝的饮食中应该多加食用。
3.海产品
如海藻、紫菜和鱼肉等，含有极为丰富的钙质和多种微量元素，能有效支持宝宝的生长发育。
4.蛋黄
不仅含有优质蛋白质，同时还含有较高的钙质含量，可以作为宝宝补钙的重要食物。
5.绿叶蔬菜
如菠菜、青菜、芹菜等，这些蔬菜包含大量的维生素K和其他营养素，能够帮助钙的吸收。
总而言之，宝宝补钙很重要，但是，不要一次给太多，应该逐渐添加。同时，宝宝食用的饮食应该是多样化的，注意营养的搭配，保持饮食的均衡性和多样性，更有利于宝宝的生长和发育。建议家长根据宝宝的具体情况和年龄，合理地规划饮食，帮助宝宝补充足够的钙质。
