根据美国儿科学会（AAP）的建议，二岁宝宝每天应该摄入600至1000单位的维生素D。这个建议基于统计数据，发现大约1/3的儿童存在维生素D缺乏的情况，因为他们的日光（曝晒阳光）储备和饮食摄入不足，因此维生素D的摄入需求更加重要。
为什么二岁宝宝需要维生素D？
维生素D对身体的健康至关重要。它有助于身体吸收钙和磷，这两种营养素对于孩子骨骼的生长发育非常重要。它也有助于增强免疫系统，减少感染和疾病的风险。除此之外，维生素D对于心脏、神经系统和呼吸系统的健康也有好处。
维生素D可以从两个来源得到：饮食和日光曝晒。少量的维生素D含有在黄油、鸡蛋、鱼肝油中。然而，大部分的维生素D是由日光照射皮肤时，身体自然合成。
由于一些原因，二岁宝宝无法从饮食中获得足够的维生素D或接受足够的日光曝晒。因此，维生素D补充在两岁以下的宝宝中非常重要。
补充维生素D的选项
您可以通过以下选项补充维生素D：
1、口服维生素D：口服维生素D是安全和方便的补充方式。您可以给宝宝服用维生素D滴剂或者粉末，根据药量和药剂师推荐的方法给宝宝喂食。
2、奶制品：大多数奶制品，如牛奶，酸奶和一些谷类产品都会添加维生素D。但是，如果您家的宝宝对乳糖不耐受，那他可能需要寻找其他的替代品。
3、日光曝晒：骨头出现在阳光下洒落的地方，您可以在早上和傍晚的时候带宝宝出去晒太阳，但要避免在午间阳光最强烈的时候晒太阳（10：00至16:00之间）。
总之，在给二岁宝宝补充维生素D时，应该遵循您的医生或药剂师的建议，确保宝宝不会过量，以免带来其他的健康问题。
