宝宝在出生后的头几个月内，身体内的钙都是来自母体遗留下来的，但随着时间的推移，婴儿身体内的钙会逐渐消耗完成。因此，需要在适当的时间给宝宝补充钙质，以保证其健康发育。特别是七个月大的宝宝，此时正处于快速生长阶段，更需要补钙。那么，七个月宝宝补钙用哪种好呢？
1. 配方奶粉
如果宝宝是母乳喂养，可以适当添加配方奶粉等含钙高的奶粉，从而增加宝宝的摄钙量。但需要注意的是，每种奶粉都有其特定的摄入量和喂养方式，需要先咨询医生或儿科专家的意见。
2. 去骨鱼类
去骨的鱼类如三文鱼、比目鱼，可使宝宝充分吸收蛋白质、锌和钙等营养物质。但需要注意，鱼肉中含有一些汞等重金属，过量摄入有可能对宝宝的神经系统造成损害。
3. 蛋黄
蛋黄不仅含有大量蛋白质和营养物质，而且富含钙质。但可惜的是，蛋黄中含有的胆固醇较高，不建议每天都让宝宝食用。
4. 黑芝麻
黑芝麻是一种富含营养和健康的种子类食物，含有大量的钙以及多种维生素和矿物质，是宝宝良好的钙质来源。
5. 富含钙的蔬菜
富含钙的蔬菜如芝麻菜、豆腐等，均为非常好的钙质来源。尤其是豆腐，不仅富含钙，而且易于消化，是宝宝较为适合的食品。
6. 奶酪
奶酪中含有丰富的钙质、蛋白质等营养成分，适量的摄入奶酪，能帮助宝宝补充钙质，加强骨骼的生长和发育。
7. 脱脂牛奶
脱脂牛奶中不含脂肪和胆固醇，不会给宝宝带来负担。它含有非常丰富的钙质、营养物质和维生素，易于消化，因而也是较好的宝宝补钙的食品。
总之，七个月的宝宝补钙用哪种好，可以根据儿科专家的建议选择适合自己宝宝的食品，每日合理、均衡地摄入钙质，对宝宝的生长发育有很大帮助。同时，宝宝补钙的同时也应注意营养搭配和合理膳食结构，保证宝宝得到全面均衡的营养。
