18个月的宝宝一般已经开始逐渐脱离母乳或奶粉，开始逐渐引入其他固体食物。此时，对于宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的，因为钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，也有助于宝宝的免疫系统。那么，18个月的宝宝应该如何补钙呢？
首先，在这个年龄段，推荐的是通过食物摄入钙。以下是富含钙的一些食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的钙来源，但是由于有些宝宝可能会对牛奶过敏，所以这个食物并不适合所有的宝宝。
2.酸奶：酸奶比牛奶的钙含量更高，而且酸奶中还含有益生菌，有益于宝宝的肠道健康。
3.豆腐：豆腐是另一个富含钙的食品，而且豆腐也比较容易消化。
4.五谷杂粮：谷类食品如燕麦、大米和面条等都包含一定量的钙质。
5.绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜和小白菜等也是良好的钙来源。
如果宝宝的饮食摄入并不足够覆盖钙的需求量，可以考虑给宝宝提供一些钙奶片或钙片来补充。
最后，记得在给宝宝添加新的饮食成分时，应该逐步引进新食品，避免过快引入新食品，因为过快引入易导致宝宝出现不适应的情况。尤其是对于那些对牛奶过敏的宝宝，应该特别注意。若宝宝出现食物过敏等不适情况，应及时停止摄入，并及时咨询医生。
