9个月的宝宝进入了大的食物食用阶段，比如鸡肉、鸽肉等红肉，以及豆腐、蛋黄等蛋白质和铁含量丰富的食物，可以适当增加宝宝的卡路里和营养。但是由于宝宝在这个阶段还比较容易出汗，所以食物的选择也应该注意一些细节。
1. 水果蔬菜
既能满足宝宝的口腔快感，又可以为宝宝提供充足的维生素和矿物质。建议选择爽口、新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜、草莓、菠萝、苹果、饭后吃的小蕃茄等。
2. 粥
宝宝的肠胃不能过度负担，那么食物的选择也不可以过于刺激，一些稠汁、细软和温性的粥类食物是不错的选择。比如南瓜粥、粥、鱼粥、鲫鱼粥等。
3. 海鲜
海鲜中的一些不同种类的海鲜，可以为宝宝提供丰富的钙质、铁质等营养元素，不过宝宝还是不适合吃太多腌制的海鲜。
4. 肉类
乳汁提供的营养对宝宝来说肯定是最好的，但是宝妈也可以在适当的时候为宝宝补充一些红肉，如鸡肉、鸽肉、羊肉等。
最后，要注意扫除加热过的食物，避免宝宝食肆与胃肠道消化食品中可能出现的致病菌。同时，还需避免食用过于油腻、刺激性和冷食的食物，带有辛辣调料的食物、硬果类等也要少吃或者不吃。
