宝宝呛奶和溢奶是比较常见的现象，尤其是在吃奶时，很容易发生。当宝宝呛奶或溢奶后，可能会出现咳嗽、难受等不适症状，这时家长们应该采取一些有效措施来帮助宝宝缓解身体的不适。
首先，当宝宝呛奶或溢奶后，应该放慢喂奶节奏，快速安抚宝宝的情绪，让宝宝冷静下来，避免宝宝一口气喝太多奶。
其次，家长们可将宝宝轻轻抱起并轻拍宝宝的背部。通过轻轻拍打宝宝的背部，可以让溢出的奶液排出来，减轻宝宝不适的症状。但是，大力拍打会令宝宝更加不适，所以轻柔、平稳地拍打最为适宜。
此外，家长们也可将宝宝的头部稍微抬高，以帮助宝宝更好地呼吸。但是不宜过高，以避免食道反流。
如果宝宝呛奶或溢奶后持续有咳嗽等症状，家长们应该尽快就医。医生会根据宝宝的情况做出相应的诊断，并给出治疗建议。
总之，当宝宝呛奶或溢奶时，家长们应该保持冷静，采取一些有效措施帮助宝宝排出奶液，缓解宝宝的不适。若情况仍未好转，应及时就医，以保障宝宝的健康。
