十个月宝宝是宝宝发育的重要时期，营养摄入十分关键。当宝宝缺钙时，可以通过食物来补充钙质。
以下是一些适合十个月宝宝缺钙时吃的食物，并提供了一些简单又健康的食谱建议。
1.鱼肉：含有丰富的钙质。可以为宝宝制作一些鲑鱼粥、鱼肉泥或鱼肉糊。
2.乳制品：例如牛奶、酸奶、干酪等。宝宝可以尝试喝一些稀释的牛奶或酸奶。同时，可以在面食中加入一些干酪，烤干酪饼也是很好的选择。
3.豆类：例如豆腐、豆浆、黄豆等。宝宝可以尝试吃一些豆腐，可以将其做成豆腐蒸蛋或豆腐糊等。
4.绿叶蔬菜：例如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜等。可以将这些蔬菜搭配米饭一起煮，也可以制作成蔬菜泥。
5.海产品：例如紫菜、海带、海参、虾等。可以为宝宝制作紫菜汤、海带鸡蛋羹等。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不仅仅只有钙质。同时，不建议给宝宝直接补充钙片，因为宝宝的身体尚未成熟，可能无法很好地吸收。应该通过均衡的饮食来帮助管理宝宝缺钙的问题。
