春节是中国最重要的传统节日之一，这也是家庭团聚、亲情联络的重要时刻。这时很多家长都希望给孩子进行适当的补钙，以保证孩子健康成长。但是有些父母会发现，即使不断补钙，孩子的钙摄入依然存在短板，这是为什么呢？怎样让孩子在春节期间充分吸收补钙元素呢？
1. 每天摄入足够的维生素D
别忘记维生素D对于骨骼健康的作用。充足的维生素D有利于促进钙的吸收和利用，对于促进骨密度的增长有很大的帮助。在春节期间，可以给孩子多晒太阳，根据太阳光照的强度和时间，让孩子每天晒1~2个小时太阳，帮助体内自然合成维生素D。此外，鱼类、沙丁鱼、蛋黄、奶酪等食物也富含维生素D，可以适当补充。
2. 多给孩子补充钙质丰富的食物
钙是骨骼强健的重要元素，因此，在春节期间，孩子的饮食中应包含丰富的钙质食物。优惠食物来源包括牛奶、酸奶、豆腐制品、鱼糜、骨头汤等。在食物选择上，可以根据孩子的口味偏好和他们所在年龄段的营养需求做出调整。鱼糜和骨头汤等清淡饮食适合较小的孩子，而牛奶和豆腐制品则适用于较大的孩子。
3. 加强运动以促进骨骼生长
促进孩子的骨骼生长，不仅可以给孩子更强的骨骼，也可以保证孩子在未来长高。为了让孩子在春节期间得到充足的运动，家长可以为他们安排户外运动，如滑冰、滑板运动、骑行、跑步、爬山等，对小孩子来说可以选择游戏、玩耍等锻炼方式。
补钙不仅仅是在春节期间，家长应该在日常生活中持续给孩子补充足够的钙和维生素D，以保证孩子的骨骼健康。今年在春节期间，家长们可以根据孩子的年龄和身体状况做出一些调整和安排，让孩子可以得到足够的钙质和维生素D元素，以支持他们的健康生长。
