婴儿的头发育需要长时间的过程，而睡姿是影响宝宝头型的一个重要因素。如果宝宝一直偏睡或头睡扁了，家长们应该及时做出改变。下面我将介绍一些预防和改善宝宝头睡扁的方法。
预防方法：
1. 饮食调理。产妇和宝宝的饮食调理非常有必要，饮食中应含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等。
2. 日常护理。应注意抬头时的支持，适当按摩、改变睡姿等。
3. 加强锻炼。在宝宝能够抬头的时候，可以借助一些辅助工具进行锻炼。
改善方法：
1. 注意改变睡姿。可以选择让宝宝换个方向睡，或者让宝宝侧着睡。
2. 睡垫的选择。不要选择太软或太硬的枕头或垫子，选择适合宝宝年龄的睡垫。
3. 按摩头部。可以采用掌心轻轻按摩宝宝头部，缓解头部按压。
4. 骨科调整。如果头部变形比较严重的话，可以考虑到医院进行骨科调整。
总之，宝宝头睡扁后要及时采取措施，改变睡姿、注意饮食和护理，逐渐恢复宝宝的健康头型。
