如果喝到的牛奶呛了，首先要放下杯子，闭上嘴巴，用力咳嗽几次，这样可以把呛进去的牛奶排出来，让呼吸道通畅。如果咳不出来，就要尝试用其他方法缓解。
1. 倒置头部
此时，应该倒置头部，让呛入的牛奶自然流出来。同时，用手轻拍后背也可以帮助牛奶顺畅地流出来。
2. 喝水
喝水可以帮助将呛入的牛奶冲下去，但是注意水量不要过多，以免引起胃肠不适。
3. 吃面包
面包可以帮助吸取口中的液体，降低呛咳的感觉。同时，面包也能起到缓解胃部不适的作用。
4. 吃薄荷糖
薄荷糖可以缓解喉咙疼痛和呛咳的症状。此外，一些草药糖也有类似作用，例如薄荷、丁香、姜黄等。
5. 停止喝牛奶
如果多次喝牛奶都会呛到，建议暂停喝牛奶，并去医院检查是否有呼吸道方面的问题。此外，也可以换成其他食物来获得同样的营养。
总之，呛到牛奶并不是什么大问题，只要采取正确的措施，很快就可以恢复正常。但是如果呛到的次数很频繁，就要引起注意了，及时去医院看看。
