在日本，宝宝的饮食结构主要是以正餐、点心和零食为主，因此给宝宝补钙的方法主要是通过这些不同的食物来实现。
首先，对于吃奶盖饭、面条和寿司的宝宝，可以在奶和豆腐等食物中寻找钙的来源。另外，鱼和海藻也是富含钙质的食品，因此可以给宝宝吃一些刺身、天妇罗和海鲜等。不过需要注意的是，油炸食品的热量比较高，因此要适量食用，并选择富含钙质的活鱼或海鲜。
同时，黄豆、奶酪、牛奶、芝士、酸奶、淡奶油等乳制品也是补钙的好选择。特别是奶酪和芝士的含钙量比较高，可以在宝宝点心的选择中加入。
除了食物补钙之外，日本的母亲们还会给宝宝喝钙剂，这种辅助补充钙质的方法能够方便快捷地达到效果。而钙剂也分为多种类型，根据宝宝的年龄和重量来选择适合的类型和用量就可以了。
总之，给宝宝补钙有很多方法，但主要还是要通过食物来实现。在宝宝的饮食上，多加一些富含钙质的食品是很重要的，这样可以达到宝宝所需要的营养。同时，在宝宝适量的活动、晒太阳等方面也是有益于钙吸收的。
