孩子生长发育所需的营养元素非常重要，其中钙就是必不可少的成分。在宝宝湿疹的情况下，孩子的皮肤容易出现干燥，甚至瘙痒，补钙是缓解这种不适症状的有效手段。但是宝宝食欲不佳、挑食等问题也一直是让父母头疼的问题，那么宝宝湿疹喝什么补钙效果好呢？
1. 奶
奶类是含钙量比较高的食品，其中最好的代表就是牛奶。它不仅容易被吸收，而且乳蛋白照顾了肠胃的消化吸收。除了牛奶外，羊奶、豆奶、核桃奶等富含钙质、蛋白质和维生素的乳制品也是不错的选择。
2. 水果
水果中，柿子、芒果、桃子等含钙量较高，可以给宝宝补充钙质营养。不过由于水果中的糖分比较高，一般情况下不适宜作为深度依赖的补钙食材，可以适量吃一些增加食欲和营养成分。
3. 蔬菜
绿叶蔬菜中富含丰富的铁和钙，同时还含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，如青菜、菠菜、油菜、甘蓝菜等。但是，需要注意的是，多数蔬菜的钙离子不易被人体吸收，也容易受到外部环境的影响，对于宝宝而言，可以适量摄取。
4. 海产品
海产品中含有丰富的钙质，比如海带、海鲜等，是一种极佳的钙质来源。海带中所含的钙比牛奶更易被人体吸收，因此特别适合用来给宝宝补钙。不过海产品脂肪含量较高，还有一定的过敏风险，需谨慎选择。
总而言之，钙素和钙剂都是孩子们喜欢的补钙食品，不过补钙饮食最好保持多样化，每天保证适量摄取即可。不仅远离单一的食物，还能发展宝宝的味觉，让宝宝对外界更加适应。当然，如果您对宝宝营养是否充足仍然感到困惑，不妨咨询一下儿科医生或营养师，这样不仅能够得到有效的指导，对于提升孩子营养水平也有很大的帮助。
