一岁半是婴幼儿生长发育的重要时期，这时期也是钙元素吸收的重要期。因为一岁半宝宝的生长速度较快，因此需要大量的营养来满足身体的需求，其中包括钙元素。
以下是一些帮助一岁半宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝饮用奶或乳制品：一岁半宝宝还需要每天饮用500-600毫升的牛奶或配方奶，以满足其需求。对于一些不喜欢喝奶的宝宝，可以尝试添加一些糖或蜂蜜来改善其口感。此外，酸奶、芝士和其他乳制品也是很好的补钙食品。
2. 增加绿色蔬菜的摄入量：绿色蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的钙质，如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以尝试将其混入米饭或面条中以增加营养的摄入。
3. 食用富含钙质的鱼类：鲑鱼、三文鱼等富含钙，可以采用蒸、煮等方式进行烹饪，以保证宝宝的营养摄入。
4. 多晒太阳：阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D又是人体吸收钙质的必要物质。因此，每天让宝宝晒太阳十五到二十分钟，可以帮助其摄入足够的维生素D，增强钙的吸收。
5. 增加合适的运动：运动能够增强骨骼的密度，有助于钙的吸收和存储。适度的运动可以让宝宝补钙更为有效。
总之，为了让一岁半宝宝摄入足够的钙质，家长可以尝试提供多样化的食物，有规律地晒太阳和适度锻炼。如果宝宝仍然没有达到足够的营养需求，家长可以考虑给宝宝补充营养剂，但需在医生的指导下进行。
