宝宝是成长的阶段，补充足够的钙和锌对于他们的健康成长至关重要。在宝宝的饮食中，要确保摄入足够的钙和锌成分，如果宝宝确实缺乏钙和锌，那么可以通过以下方法来帮助宝宝快速补充：
1. 食物补充法
宝宝的饮食应该摄入充足的含钙和锌的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带等都是富含钙的食物，而肉类、蔬菜、鱼类等则是含锌丰富的食品。保持每天均衡的饮食，宝宝就可以吸收充足的钙和锌。
2. 维生素D辅助吸收
维生素D对于钙的吸收非常关键，因此我们可以通过让宝宝多晒太阳来增加维生素D的摄入。当然，如果天气不允许晒太阳，也可以给宝宝吃维生素D的补充剂。
3. 钙、锌补充剂
如果宝宝的血钙和血锌含量确实不足，医生可能会建议给宝宝补充钙、锌的补充剂，但是必须遵循医嘱，不要过量。
4. 运动
适当运动可以刺激宝宝的骨骼生长发育，帮助宝宝吸收足够的钙质。可以选择让宝宝到户外活动，或通过适当的体育锻炼来促进骨骼的刺激。
总之，补充钙和锌对于宝宝的身体成长非常的重要。正确的饮食结构和适量的运动都可以帮助宝宝快速补钙和锌，如果出现明显的缺钙或缺锌情况可以尝试使用医生建议的补充剂。记住，随时注意宝宝的饮食结构和健康情况，有问题及时向医生咨询。
