一岁宝宝头发黄，可能与其身体缺乏钙元素有关。钙元素是宝宝健康成长所必需的营养物质之一，对于宝宝的骨骼生长、牙齿发育、神经、心血管系统的正常运作也都起着关键作用。因此在宝宝日常饮食中，为其提供足够的钙元素就显得尤为重要。下面就为大家介绍一些可供宝宝补钙的食物。
第一，牛奶及其制品。这是公认的最好的钙源之一，母乳和奶粉是宝宝从出生起就需要摄入的营养物质。牛奶包括酸奶、乳酪等制品，也是不错的选择。
第二，豆类及其制品。豆腐、豆浆、黄豆等都含有非常高的钙量，宝宝可以每天适量食用，还可以改善宝宝的消化系统。
第三，蔬菜。蔬菜中钙的含量虽然不是很高，但也是不可忽略的。例如绿叶蔬菜，芥菜、芹菜等，但要注意不要把蔬菜煮烂。
第四，鱼类及海鲜。鱼类及海鲜中含有丰富的钙元素，例如鲱鱼、鲤鱼、虾等等，有机会可以给宝宝尝试一下。
第五，其他食物。例如骨头汤、鸡蛋黄等也都含有一定的钙元素，宝宝也可以适量摄入。
总之，为宝宝提供足够的钙元素对于其健康成长至关重要。宝宝吃上述的食物不仅可以很好的满足宝宝的钙元素需求，同时也能为其提供均衡的营养，让宝宝更加健康、快乐地成长。当然，在食物的摄入过程中还要根据宝宝的年龄、身体状况、不同的生长阶段作出适宜的搭配和选择，才能使宝宝获得最优的营养价值。
