绿豆水是一种非常受欢迎的饮品，为人们提供许多健康益处。其中最重要的一个好处就是能去除体内的毒素。因此，它是非常适合那些有皮肤问题和需要排毒的人。下面是一个简单的制作方法，让你可以轻松的煮出美味又健康的绿豆水。
步骤1：准备绿豆
如果你购买的是干燥的绿豆，那么需要先将其浸泡2-3个小时或者过夜，以便去除尽可能多的细菌和杂质。如果你购买的是新鲜的绿豆，可以直接使用。
步骤2：加水煮
将绿豆放入锅中加水，能将绿豆都淹没就好，不需太多。大火煮开后转小火，煮至绿豆变软，汤汁变成白色，这个时间大概在20-30分钟左右。记得观察情况，多次搅拌，防止绿豆和锅底沾连。如果感觉汤汁过浓，可以加适量的水调节。
步骤3：加冰糖或白砂糖
等到绿豆熟了，可以加入适量的冰糖或者白砂糖。根据个人口味调节甜度。记得少放点，因为绿豆水本身就是有一点甜的，再加糖容易过甜，而且糖会增加热量，所以如果你想保持瘦身，可以对糖的量做出一点妥协。
步骤4：继续煮至溶化
将糖加入后，你需要继续煮一段时间，让糖溶化。如果觉得汤汁过浓了，可以再加水，运用汤汁调节糖的量。
步骤5：最后沉淀
煮好后，你会发现绿豆浮在水面上，这时候需要冷却后等待它自然沉淀一段时间，这样能让绿豆的营养成分与糖充分融合，让味道更加浓郁健康。
绿豆茶的热量并不高，营养也非常丰富，能够有效帮助人体去除体内的毒素，减轻皮肤问题。所以，煮好后，你可以保存一部分，放入冰箱中冷却，每天早上饮用，大约250ml就好，这样有助于调节身体状态。
