宝宝出生后，骨骼还没有完全成熟，缺乏钙质是很常见的问题。晒太阳是补充宝宝钙质的一种方法，但是晒太阳的时间和次数应该因季节、气候和宝宝年龄而异。
夏季晒太阳时间应该少，尤其是在午后12点到3点期间避免晒太阳，因为该时间段阳光强度高，这样易导致皮肤灼伤、中暑，容易给宝宝带来不良影响。春秋季晒太阳适宜，普遍建议早晨10点到上午11点和下午4点左右最好。对于个别不适应阳光的宝宝，医生会推荐室内补钙的方法。
对于不同年龄段的宝宝，要制定不同的晒太阳计划。新生儿应该尽可能多地接触太阳光，光照时间不宜超过5分钟；3个月到1岁的宝宝可以每天晒太阳10至15分钟；1岁以上的幼儿则可以适当延长晒太阳时间，但是仍然需要注意切实降低中暑风险。
除了晒太阳，宝宝还需要其他补钙方式。比如，给宝宝补充富含钙质的食物，如奶酪、鲱鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等等。同时，也可以使用鱼肝油、钙片等钙源类的补充剂，但是需要在医生的指导下使用，且不可依赖于补充剂来替代钙质的摄入。
总之，晒太阳是一个比较好的、温和的、理想的方法，是宝宝补钙的一个很好的途径。不过，晒太阳的时间和次数是因年龄和季节而异，所以需要家长根据季节和孩子的年龄情况制定合适的计划。最后，无论哪种补钙方式，家长一定要注意合理给宝宝补钙。
